Doce ‘fit’: 6 receitas fáceis pra fazer em casa e comer sem culpa

Sua alimentação vai muito bem até aparecer aquela vontade de comer um doce. E aí que tudo desanda! Ninguém resiste a um docinho quando a vontade aparece, e muita gente joga tudo pro alto só por um pedaço de chocolate, ou de pudim.

Quando você percebe sua dieta já foi pro ralo e você vai ter que treinar o triplo para poder exterminar esse docinho que foi direto se alojar na sua barriga.

Mas calma, que nem todos os doces são o vilões da história, da para matar a vontade comer açúcar sem peso na consciência.

Confira algumas receitas práticas para você fazer em casa!

DOCE ‘FIT’: 6 RECEITAS FÁCEIS PRA FAZER EM CASA E COMER SEM CULPA

1- Sorvete de banana com morango

Ingredientes:

  • 2 unidades de banana nanica
  • 1 xícara (chá) de morangos

Modo de preparo:

Corte as bananas em rodelas, pique os morangos e leve as frutas ao freezer por 2 horas. Retire as frutas do freezer e deixe descongelar por 5 minutos.

Coloque-as em um liquidificador ou processador de alimentos e bata até virar um creme. Sirva em seguida.

Esta receita é super simples e você pode comer sem culpa, afinal é composto apenas por frutas e apresenta baixo valor calórico.

É claro que você deve ajustar o consumo destas frutas conforme sua necessidade.

Para quem não tem tempo ou não gosta de consumir frutas ao longo do dia, esta pode ser uma opção mais fácil.

2. Receita de doce fit – Brigadeiro fake

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de cacau em pó;
  • 1 colher de sopa de leite em pó;
  • 1 banana nanica bem madura.

Modo de preparo:

Esquente a banana no microondas por 1 minuto para amolecer bem. Se quiser adicione 1 colher de sopa de água para deixar bem molinho. Misture os outros dois ingredientes, mexa bem. Agora é só comer na colher.

3. Receita de doce fit – Cookies

Ingredientes:

  • 1 xícara de farinha de arroz;
  • 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada;
  • 1/2 xícara de amido de milho;
  • 3 colheres de sopa de sucralose;
  • 1 ovo;
  • 2 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar;
  • 1/2 xícara de óleo de coco;
  • 1 colher de chá de fermento em pó.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em uma vasilha, adicionando um a um e mexendo bem até formar uma massa. Quando começar a soltar das mãos disponha a massa em uma superfície limpa e enfarinhada e corte em formato de cookies ou outro formato da preferência. Disponha os biscoitos lado a lado em uma assadeira untada com uma distância de 2 cm entre um e outro. Leve para assar em forno médio por 15 a 20 minutos. Espere esfriar e sirva.

4. Receita de doce fit – Gelado de abacaxi

Ingredientes:

  • 2 fatias grossas de abacaxi picadas;
  • 300 ml leite;
  • 2 colheres de sopa de amido de milho;
  • adoçante a gosto;
  • essência de baunilha;
  • castanha de caju para decorar.

Modo de preparo:

Cozinhe o abacaxi por 10 minutos em fogo brando, escorra a água. Dilua o amido no leite e leve ao fogo para engrossar. Em taças individuais disponha o creme e os pedaços de abacaxi em camadas e finalize com castanha de caju picada por cima. Leve para gelar por pelo menos 1 hora. Sirva em seguida.

5. Receita de doce fit – Pão de mel

Ingredientes:

  • 1 colher de cacau em pó;
  • 3 colheres de leite de arroz em pó;
  • 2 colheres de mel;
  • 1 ovo;
  • 3 colheres de água;
  • 3 colheres de farelo de aveia;
  • 1 colher de chá de fermento;
  • canela em pó a gosto.
  • Cobertura chocolate amargo derretido.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes da massa em uma vasilha grande. Despeje essa massa em formas redondas e individuais untadas com óleo de coco e leve para assar em forno médio por 15 minutos. Espere esfriar, desenforme, despeje o chocolate derretido e espere secar. Sirva.

6. Receita de doce fit – Brownie de avelã

Ingredientes:

  • 120 g de chocolate amargo;
  • 2 colheres de sopa de açúcar de coco;
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó;
  • 12 avelãs;
  • 1 colher de café em pó;
  • 1 colher de sopa de biomassa de banana verde;
  • 2 ovos caipiras inteiros;
  • 1 colher de sopa de óleo de coco.

Modo de preparo:

Na batedeira adicione os ovos, açúcar e óleo de coco. Derreta o chocolate em banho maria e despeje na mistura junto das avelãs, cacau, café e biomassa. Misture tudo muito bem. Despeje em uma forma retangular untada e leve ao forno médio por 20 minutos. Espere esfriar e corte em quadrados. Sirva em seguida.

 

DEIXE SEU COMENTÁRIO